안녕 나는 69kg에 160인 완전 뚱뚱이였지.

근데 지금은 10kg 감량해서 59kg이야!!

그래서 비법을 알려주려고.. 사실 그렇게 대단하진않아.

식단-아침 : 과일 혹은 계란 빨리 나가야 하면 쉐이크 추천👍🏻👍🏻

점심 : 급식 먹어요.( 먹고 싶는 거 먹는데 양을 적게✨채소 꼭 같이!!양념 안 된거면 더👍🏻✨

저녁 : 한식 위주!!(치킨 마라탕ㄹ 먹더라도 양을 적게)

운동- 사이클 40분!+땅끄부부 칼소폭 마라맛

(걷기도 좋아요 가까운 거리 걸어가기!!)

난 다이어트 끝나지 않았으니까! 응원댓글 남겨줘!!

궁금한거 있음 물어보고