모두가 말하는 일찍자기요! 일찍 일어날 필요는 굳이 없다고 생각하는데 일찍 잘 필요는 있는 것 같아요! 키성장호르몬이 오후10시~오전2시까지 분비되어서 그전에는 잠드는 게 좋아요! 제가 또래보다 좀 큰편인데 방학때 진짜 계속 자서 한번에 쑥 큰 것 같아요😅 힘내세요!! 그리구 나이 먹으면서 점차 클거에요! 거의 유전이라 장담은 못하지만요 ㅎㅎ 물도 많이 먹으시구 잠 일찍 주무세요 !!😆❤️

20대 172입니다~! 초6때 168찍고 꾸준히 컸어요! 키는 유전이 가장 크지만, 작은 팁이라면 윗댓처럼 잠이 제일 중요한 것 같아요 저는 잠을 진짜 많이 자는 편이였거든요 거의 밤 11시 전에 자는데 주말에 깨우지 않으면 점심까지 자는..? 그리고 야채나 우유는 솔직히 잘 모르겠어요 ㅎ 저는 잘 안먹어서.. 먹어도 콩나물이나 멸치는 잘 먹었네요 ㅎㅎ

키는 유전이리지만.노력한다면 어느정도 달라질 수 있을꺼야.양념안된 고기 많이먹고 잘자는게 중요한거같아.스트레칭도 매일 자주 해주고.성장판 마사지 검색해서 꾸준히해봐