운동은 라인을 만들어줄뿐 살빼는건 식단!

식단하면서 폼롤러 같은 스트레칭만 해도 살 빠지면서 라인도 잘 잡혀!

운동 필수!

그래도 평생을 생각한다면 꾸준한 운동이 필요하긴하지. 운동도 쪼꼼씩 시작하다 보면 늘어

운동 중요하긴 한데 너무 힘들면 살빠지는 스트레칭같은 거라도 검색해봐 근데 난 글렀나봐ㅜㅜ 하면서 계속 포기하고 난 어쩔 수 없는 사람이야.. 이러고 있으면 살 못 뺄 것 같긴 해 운동 못하겠으면 식단이라도 건강하게 짜고 조금만 먹어

초반엔 걷기만 하면서 살빼도 됨ㅋㅋ 그러다가 재미 붙이면 헬스장도 가고 그러는거지

일단 식단으로 쫙 빼고 운동 조금씩 해서 유지하는거 어때

운동이라고 힘들고 재미없는 것 할 필요없어. 몸을 움직이는게 중요하거든. 집안일 온몸을 써서 하는 것도, 산책도, 춤추는 것도 다 운동이야. 먼저 좋아하는, 재밌는 운동이 뭔지 찾아보는게 더 좋을 것 같아. 나는 춤, 타바타, HIIT, 웨이트 트레이닝 등 계속 바꿔가면서 하고 있어. ☺️

윤동에 재미를 븉혀야함 ㅠㅠ

산책 해보는거 어때?

전 그래서 간헐적 단식했어요

운동에 재미 붙인다? 사실 개소리임 재미 평생 못붙임 아무리해도 재미는 없음 그냥 평생 숙제이기 때문에 하는것 뿐임 홈트 나도 안해 과정이 귀찮아서 오래못해 그냥 폼롤러 사서 맨바닥에 누워서 아침저녁으로 부종 쌓이지 않게 자주 몸 풀어주고 저녁에 빨리걷기 30분 으로 시작해서 1시간으로 늘려가보고 (주5회이상) 흰쌀 먹을꺼 잡곡밥이나 현미밥 으로 바꾸고 한공기 먹던거 반공기만 먹어주고 이것들만 지켜봐 그럼 나처럼 안굴러다님.. 이 간단한걸 뒤늦게 깨닳아서 개고생중^^ 원푸드다이어트,지방흡입,식욕억제제 다이어트란 다이어트는 다해봤는데 진짜 다필요없음 요요 디지게옴