하루 칼로리 800 먹으면 너무 적어?

20대 익명이

24.08.21

247

키 156에 과체중이야!

늦잠 많이 자서 아침만 안먹고 점심 저녁 일반식 먹어.. 간식 음료 가능한 X

총 800~900 kcal 정도 먹는듯!

다리 다쳐서 유산소 못해..

나을때까지는 상체 운동만 하고있어!

근데 오늘 인바디 재보니까 근육은 늘고 체지방은 빠지긴 했는데 (다리 못쓰니 다리 근육만 쪼금 빠짐)

다른사람들 먹는거 봤을때 섭취 칼로리가 너무 적은가? 싶어서.. 먹는거 늘리는게 나을까?

ㅋㅋㅋ

대박

화이팅!

멋져

ㅇㅈ

공감해

ㅠㅠ

설레

글쎄

킹받음

20대 익명이 1465945

그렇게 먹구 치팅데이 한번씩 고고

24.08.21

10대 익명이 1554782

저는 거의 1000칼로리먹는데

24.08.21

30대 이상 익명이 1025400

나 다리 다쳤을 때 운동도 상체 간단한 스트레칭만 하고 보통 800칼로리 평일에 먹고 주말하루씩 치팅하고 그랬는데도 빠졌어! 글쓴이 감량에 문제없다면 장기적으로 이렇게 먹는것도 아니고 괜찮을듯

24.08.21

30대 이상 익명이 1528661

오 나도 키 156이라 반갑당 1000 좀 안되게 먹을 때도 있었는데 지금은 1300쯤 먹어 ㅋㅋ 칼로리보단 양질의 음식을 먹는게 좋은거 같더라

24.08.21

20대 익명이 795908

다른 사람들 칼로리 기준은 별로 중요하지않아 본인 기초대사량이 몇이야? 유지기 아니고 감량기면 본인 기초대사량보다 100~300kcal정도 적게 먹으면 돼(운동해서 근골격 유지한다는 전제하에)

24.08.21

20대 익명이 281797

너무 적게먹어..! 건강하게 빼려면 기초보다 200~300kcal 더 먹어야해...! 그렇게 적게 먹으면 나중에 살 잘찌는 체질될고야

24.08.21

30대 이상 익명이 1437488

체지방 빠졌는데 근손실이 없다면 지금처럼 유지해도 될듯! 사람마다 섭취칼로리는 다 다르니까~

24.08.21