여행 2틀동안 진짜 배 터지게 먹었는데 급찐급빠 어케함??ㅠㅠ 물 많이 마셔야 대?? 공복 유산소 1시간+저녁 쯤에 유산소나 근력 1시간 하는 거 ㄱㅊ? 식단은 하루 2끼 먹을 건데! 아몬드 브리즈, 삶은 계란 흰자, 닭가슴살 중 그때 그때 꽂히는 거 먹어줄 예정..

이렇게 하면 이틀 동안 잠자는 시간 빼고 다 처먹어서 찐 살 빼는데 얼마나 걸릴 것 같아??