17살 학생입니다!
제가 마른 비만이라 체지방은 높고 근육량은 낮아서 헬스를 이제 막 다니고 있어요. 그래서 식단도 해볼까 하는데 무슨 식단이 좋을까요? 간혈적 단식도 있던데 근육을 키우면서 살을 빼려면 어떻게 해야 하나요..?
집에 대패 목심이랑 닭가슴살 정도 있습니다!