저는 기간을 길게 (1년) 정도 가지고 10kg 감량을 하려고 하는데요 근육까지 빼면서 살을 빼고 싶은 게 아니라 근육량을 늘리거나 유지하면서 빼고 싶어요 제가 아는 내용은 기초 대사량 +500칼로리 정도를 하루 섭취량으로 잡고 탄단지 5:3:2 비율 가져가는 게 맞다 인데 말랑ai는 기초대사량 -500칼로리를 잡고 다이어트를 하라고 해요 뭐가 맞는건가요?
ㅋㅋㅋ
0
대박
1
화이팅!
0
멋져
0
ㅇㅈ
0
공감해
0
ㅠㅠ
0
설레
0
글쎄
0
킹받음
0
댓글3
20대익명이1676400
기초대사량 -500은 말이 안 돼 그렇게 먹으면서 빼면 근육 다 빠짐 익명이가 맞아요 대신 근육량 늘리거나 유지하려면 근력운동 필수
0
25.07.21
20대익명이578554
말랑AI가 이상한데 기초+500하면서 월 1kg 감량하려면 운동을 무지막지하게 하긴 해야 할 듯...
1
25.07.21
30대이상익명이437010
목표를 감량 목표로 입력해놓은거 아님? 난 현재보다 목표 체중을 높게 해놓고 벌크업으로 해놓으니까 알아서 더 먹으라고 추천해주던데?
