되도록 만들어 먹기!
다이어트 도시락이나(시간이 없어서 사먹는 건 쩔 수 없지만) 특히 다이어트 간식!! 너무 당길때 시간을 들여서 만들어 먹으면 보상 심리도 커지는 느낌이라 좋구! 그리고 가짜 식욕 판별할 때도 도움되는 듯?
두번째는 예쁜 식기 사용하기!
설거지가 귀찮더라도 자신에게 대접한다는 생각으로 예쁜 접시에 담아서 예쁜 커틀러리로 식사를 하면 천천히 먹게 되고 기분도 좋구! 그래서 나는 요즘 접시 모으는게 취미가 되어버렸지 머야ㅋㅋㅋ