맨날 닭가슴살 고구마 바나나 계란 샐러드만 먹으니 지겨워죽겠고 평생 이렇게 못 살거같은데.. 걍 아침점심 밥양만 조절해서 단백질 음식 꼭 하나 챙겨먹고 저녁만 가볍게 먹어도 되려나? ㅠ 지겹다..
ㅋㅋㅋ
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대박
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화이팅!
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멋져
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ㅇㅈ
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공감해
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ㅠㅠ
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설레
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글쎄
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킹받음
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댓글138
숨겨둔 이전 댓글
20대익명이2493175
간헐식 단식하면서 아침은 단백질 쉐이크 점심 저녁은 일반식으로 진행하는 중…!
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25.09.09
20대익명이1709990
나! 그냥 소식 다이어트 중 ㅎㅎ 밥 대신 현미곤약밥 먹고 다른 한끼는 무탄수나 저탄수로 먹어!
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25.09.09
10대익명이2497560
전 걍 먹고 운동해서 빼고잇어요
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25.09.09
30대이상익명이1741721
나도 먹을거 다 먹어 ㅋㅋㅋ 대신 양을 많이 먹진 않아
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25.09.09
20대익명이2462347
식단 맛있게 만들어먹어봐
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25.09.09
20대익명이611207
탄수화물 줄이고 밥먹고 15분만 걸어도 살 잘빠지던데
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25.09.09
20대익명이2256599
그냥 기초대사/기초대사+100안쪽으로 먹고 혈당만 조절해줘도 괜찬ㄹ더라구여
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25.09.09
30대이상익명이2496397
진짜 이렇게못살겠어...
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25.09.09
30대이상익명이2462587
그 식단 기간을 일시적으로 주는거 같아
1년중에 한 2-3번 정도??
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25.09.09
10대익명이2463027
넘 힘들어ㅠ
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25.09.09
30대이상익명이2392296
개인적으로 뭘먹냐보다 얼마나먹냐가 더 크게 체감되는거 같아! 뭐든 과하게만 안먹고 운동 꾸준히 하면 괜찮더라구 참다가 입터져서 폭식하는것보단 그냥 적당히 먹는게 식욕 조절하는데 더 도움되더라
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25.09.09
30대이상익명이1853513
걍 잡곡밥 120g에 단백질반찬 채소만 챙겨도 괜춘
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25.09.09
10대익명이1749901
나
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25.09.09
30대이상익명이2486954
나능 간헐적 단식에 점심 일반식(현미밥) 저녁 식단...
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25.09.09
30대이상익명이603035
나 ㅋㅋㅋ 닭가슴살 삶은계란 이런거 비위상해서못먹엉.. 폭식도 할듯ㅠ 그래서 일반식 단백질집중 양 반으로 줄여서먹음
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25.09.09
30대이상익명이1261374
3개월차 8-16 간헐적 단식중인데, 아침 빵이랑 땅콩버터랑 커피랑 먹고, 점심을 아주 멋들어지게 배부르게 후회없이 먹고있엉
일주일 두번 공복 근력운동, 주말엔 산책
내가봐도 남이봐도 정돈되는 중💖
몸무게 ⬇️ 인바디체지방 ⬇️ 인바디근육⬆️
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25.09.09
20대익명이1355002
닭가슴살 말고 다른 고기 먹어! 오리고기, 목살, 안심 같은 거
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25.09.09
10대익명이2499689
원하는 음식을 먹되 그 양을 2/5 정도만 드시는건 어떠신가요..?
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25.09.10
10대익명이2260602
잇츠 미 하지만 운동 빡시게& 저녁은 기름진것 절대 네버
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25.09.10
10대익명이1953722
일반식 천천히 먹고 조금운동중
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25.09.10
30대이상익명이2499959
나...잘앙빠져
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25.09.10
10대익명이1701160
운동이랑 다이어트 한약! 그리고 소식!
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25.09.10
20대익명이2481399
하루에 한끼정도는 일반식 고고
대신 간식 아예안먹음
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25.09.10
30대이상익명이2498642
나!! 다 먹어가면서 빼는데 일년 걸렸어ㅠ
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25.09.10
20대익명이2118063
나도 먹을거 먹고 운동 죽어라 해..
운동도 스트레스인데 먹을거 까지 제한 받으면 그냥 삶의 의욕이 상실될거같아서
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25.09.10
20대익명이1699335
나 진짜 다먹어
잡곡밥 땡기면 잡곡먹구 백미밥 땡기면 백미 먹구,,, 빵도 바게트 페스츄리 케이크 안가리고 치킨피자짜장면 다먹어!
2달 동안 6키로 뺌
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25.09.10
20대익명이560169
나는 점심은 일반식으로 밥 반공기 미역국 고기반찬 먹고 저녁은 단쉐만 먹어 비만이라서 그런지 이렇게 먹어도 빠지더라
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25.09.10
10대익명이2501906
하루에 일반식으로 두끼 양은 반 ~3분의 2정도? 먹고 간식 아예 안먹고 매일 저녁 운동해서 십키로뺏습니담 식사를 규칙적으로 해서 빠진것도 있는거같아여
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25.09.10
10대익명이1890507
나ㅏ
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25.09.10
10대익명이2173046
일반식 먹고 8키로 뺀사람임다
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25.09.10
20대익명이2189807
나는 식욕이 워낙 강하다보니 예전에 식단하면서 위 줄어드는게 서운하더라… 그래서 그냥 먹고싶은 거 맘 편히 먹고 운동을 엄청 빡세게 하고 있는데 오히려 요요도 없고, 대감량성공중!!
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25.09.10
20대익명이985257
확뺄때 말고는 일반식먹는다아ㅏㅏ
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25.09.10
20대익명이2076454
당연
아침 점심 일반식 2끼 먹고 저녁으로 두부 반모에 간장찍어먹으면서 10kg빼서 1년째 유지중임
그리고 일반식 다이어트가 유지도 쉬워요
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25.09.11
20대익명이754202
나도 식단이 젤 힘들다 쉭쉭
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25.09.11
30대이상익명이1926190
나!!! 나 빵순이라 빵식,파스타 위주로 먹는데 이제 하루 칼로리나 탄수나 조금 신경써서 먹고 단백질, 야채 챙겨먹는 그런.. 리얼 일반식 다이어트 중이야!!
내가 절대로 안먹는건 콜라같은 설탕든 탄산음료..
그래도 스타벋스 라이트시럽들어간 음료나 커피는 가끔 최소한, 두유변경 커스텀으로 마셔..!
+보통은 내가 요리해 먹어서 일반식? SSAP가능~~~
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25.09.11
30대이상익명이1622155
나!
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25.09.11
20대익명이2398285
먹고싶은 거 다 먹고 다이어트중 ㅎ ㅎ
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25.09.11
20대익명이630842
나도 양조절만 좀 하면 일반식 먹으면서 다이어트 가능!
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25.09.11
30대이상익명이1707550
나요! 최소 1끼 이상 일반식 심지어 배달음식이나 맥날같은거 먹어도 가능해
나머지 한끼는 특히 저녁은 귀찮아서 쉐이크만 먹고 그래
유지어터 쌉가능!
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25.09.11
10대익명이2227677
저는 그냥 집밥 밥에다 반찬 먹고 양을 훨씬 줄여요. 뭘 먹든 많이 움직이면 빠지는 것 같아요
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25.09.11
20대익명이900561
식단 힘들지..
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25.09.11
20대익명이900561
간식참는것도 힘들어 ㅠㅠ
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25.09.11
20대익명이2486648
일하면서 일반식먹고있어요 가볍게 먹기 힘든 일이라.. 일이 괜찮을때는 점심으로 가끔 샐러드 먹고있네요
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25.09.11
10대익명이2493875
저는 다 먹고 양을 줄이고 운동해서 빼고있어요!
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25.09.11
20대익명이1111235
나 파스타 피자 치킨 마라탕 이런거 다 먹고 30키로 뺐어
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25.09.11
10대익명이2446692
저는 아침은 항상 든든하게 한식으로 배부르게 먹고 점심거르고 저녁을 클린하게 먹어요 이렇게만 잘 지키고 배달음식이나 안좋은음식만 안먹어도 많이 빠져요!!
저는 맛있는거 앞에두고 소식하는거 못해서..그냥 아침한끼를 배부를때까지 든든하게 먹어요!
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25.09.11
30대이상익명이2256605
나 지금소식으로 오키로정도 감량중!
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25.09.11
30대이상익명이2191468
저용-!!! 일반식 한끼씩은 간간히 먹어줘야 나중에 일반식으로 바꿨을때 살이 잘 안찌는거 같더라구용!!! 대신 양조절은 필수긴 하죠-!ㅎ
