딥스

리어델트 머신

머신 레터럴 레이즈

스미스 머신 숄더 프레스

머신 트라이셉스 딥스

머신 트라이셉스 익스텐션

머신 트라이셉스 프레스

머신 프리처 컬

바 홀드

삼두근 평행봉 딥스

스미스 머신 비하인드 넥 프레스

스미스 머신 프론트 프레스

싱글 암 리버스 그립 푸쉬 다운

아이소메트릭 딥스

아이소메트릭 레터럴 레이즈

아이소메트릭 스퀴즈 컬

와이드 그립 삼두근 푸쉬 다운

클로즈 그립 벤치 프레스

트라이셉스 푸쉬 다운

플레이트 픽업 오버헤드 리프트

해머 스트렝스 시티드 딥 프레스

스미스 머신 스탠딩 풀업

스미스 밀리터리 프레스

머신 리버스 숄더 프레스

머신 숄더 프레스