밴드 레터럴 레이즈

슈퍼밴드 밴드 스플리터

슈퍼밴드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

슈퍼밴드 해머 컬

스트레칭 밴드 내로우 숄더 프레스

스트레칭 밴드 어퍼 컷

스트레칭 밴드 와이드 숄더 프레스

스트레칭 밴드 크로스 펀치

사이드 밴드