음식
운동
10
만회
이상
기록
고등어
1
기본량
(100g)
167
kcal
100
회
이상
기록
캔고등어
1
인분
(190g)
215
kcal
5
천회
이상
기록
간고등어
1
인분
(100g)
224
kcal
5
만회
이상
기록
고등어조림
1
인분
(150g)
214
kcal
50
회
미만
기록
생고등어
고등어
1
인분
(100g)
105
kcal
500
회
이상
기록
고등어
고등어
1
인분
(100g)
293
kcal
1
천회
이상
기록
고등어김치
1
인분
(200g)
144
kcal
10
만회
이상
기록
고등어구이
1
인분
(200g)
379
kcal
1
천회
이상
기록
자반고등어
1
인분
(100g)
256
kcal
5
천회
이상
기록
순살 고등어
1
인분
(100g)
275.9
kcal
100
회
이상
기록
순설 고등어
1
인분
(100g)
167
kcal
500
회
이상
기록
고등어.
고등어
1
인분
(100g)
167
kcal
1
천회
이상
기록
고등어찜
1
인분
(148g)
230
kcal
1
천회
이상
기록
고등어튀김
1
개
(150g)
515
kcal
100
회
이상
기록
고등어
1
1
인분
(80g)
133.6
kcal
1
천회
이상
기록
고등어회
1
인분
(200g)
521
kcal
1
천회
이상
기록
고등어회
1
인분
(100g)
183
kcal
100
회
이상
기록
고등어
CU
1
인분
(100g)
160
kcal
100
회
이상
기록
삶은 고등어
1
인분
(100g)
309
kcal
1
만회
이상
기록
고등어구이
1
인분
(100g)
278
kcal
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